Manfaat Susu Skim Ternyata Sangat Besar, Yuk, Konsumsi Sekarang

Salah satu manfaat susu skim yaitu digunakan untuk seseorang yang sedang menjalankan program diet. Jenis susu ini memiliki kandungan asam amino yang lebih lengkap sehingga menyimpan berbagai manfaat bagi tubuh.

Ingin tahu lebih jelas terkait dengan manfaat dari susu ini? simak ulasan dibawah ini hingga akhir ya.

1. Mencegah Radang Sendi

Manfaat yang pertama yakni dapat mencegah terjadinya radang sendi. Penyakit ini menjadi salah satu hal yang umum terjadi oleh seseorang yang berusia lanjut. Akibat dari radang sendi sendiri yakni dapat menyebabkan sendi-sendi menjadi bengkak, sakit hingga kaku.

Baca juga: Tips Membuat Milk Tea Lebih Sehat Tanpa Mengurangi Kelezatannya

2. Mencegah Asam Lambung

Manfaat susu skim yang kedua yakni dapat mencegah naiknya asam lambung. Umumnya penderita penyakit lambung kurang direkomendasikan mengonsumsi susu sapi biasa atau whole-milk. Hal ini dikarenakan kandungan lemaknya yang tergolong cukup besar.

Dengan adanya hal tersebutlah yang menjadi penyebab gejala asam lambung atau GERD menjadi lebih buruk. Oleh sebab itu bagi penderita asam lambung bisa beralih mengonsumsi susu skim, karena kadar lemaknya tergolong cukup rendah jika dibandingkan dengan susu biasa.

3. Nutrisi untuk Tubuh

Pada dasarnya kandungan nutrisi yang ada di susu skim yakni potasium, selenium, zinc, kalsium, fosfor dan magnesium. Tentunya, keberadaan berbagai macam nutrisi tersebut akan sangat baik untuk kesehatan manusia.

Misalnya dengan nutrisi kalsium yang dapat berperan dalam pembentukan gigi, tulang yang kuat, serta menjaga kesehatan otot. Disamping itu, khasiat dari potasium pada susu skim yaitu mampu untuk menjaga tekanan darah dan fungsi jantung.

4. Membantu Menjaga Otot

Susu skim juga berperan penting dalam pembentukan serta menjaga kondisi otot. Hal ini dikarenakan kandungan proteinnya yang cukup tinggi. Bahkan kandungan dari susu ini juga dilengkapi dengan sembilan asam amino. Seperti yang telah diketahui bahwa salah satu peran dari asam amino yaitu membentuk otot tubuh.

Menurut penelitian, pembentukan otot lebih cepat dengan protein yang terkandung dalam susu skim daripada protein dalam susu kedelai. Selain itu, susu skim juga memiliki kasein yaitu protein yang mudah dicerna oleh tubuh.

5. Menjaga Berat Badan

Kadar lemak susu skim tergolong rendah dibandingkan susu biasa, maka susu ini bisa dikonsumsi bagi Anda yang sedang menjalankan program diet. Dengan mengonsumsi susu skim, maka kebutuhan Anda akan nutrisi dalam susu tetap terpenuhi.

Lemak yang rendah pada susu skim juga akan membantu tubuh dalam menjaga kesehatan jantung. Selain itu, susu ini juga memiliki kolesterol yang tergolong sangat rendah, sehingga dapat membantu tubuh menjaga kadar kolesterolnya.

6. Asupan Kalori Lebih Terjaga

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan, kandungan kalori yang ada di dalam susu skim ternilai cukup rendah. Hal ini dibuktikan dengan jumlah satu gelas hanya mengandung sekitar 71 kalori.

Sementara kalori susu sapi murni sebanyak 160 kalori. Oleh sebab itu, mengonsumsi susu skim sama saja meminimalisir kelebihan asupan kalori pada tubuh, sehingga berat badan bisa tetap terjaga.

Baca juga: 3 Ide Cake Kekinian untuk berjualan

7. Mencegah Penyakit Jantung

Jantung merupakan salah satu organ tubuh yang sangat penting. Oleh karena itu kesehatan jantung perlu untuk selalu dijaga dengan baik. Salah satu cara untuk menjaganya yakni dengan mengonsumsi susu skim.

Karena, susu ini berfungsi untuk meningkatkan kolesterol baik bagi tubuh dan meminimalisir kolesterol buruk. Terlebih lagi susu skim juga dapat membantu tubuh untuk memperbaiki kerusakan pada otot jantung.

Kesimpulannya, manfaat susu skim sangat beragam bagi tubuh, bahkan tidak sekadar mendukung program diet. Anda dapat mengonsumsi susu skim dari PT Global Solusi Ingredia dengan bahan berkualitas dan telah dipercaya sebagai pemasok bahan skala internasional.