Jenis Susu yang Baik untuk Kesehatan

Susu memiliki segudang manfaat untuk tubuh. Oleh karena itu, Anda dianjurkan untuk mengkonsumsi susu secara rutin karena baik untuk kesehatan di masa yang akan datang. Mulai dari anak-anak hingga lansia, susu memberikan efek yang luar biasa. Susu membantu proses pertumbuhan dan perkembangan pada anak. Selain itu, lemak di dalam susu dibutuhkan untuk perkembangan otak. Pada lansia, mengonsumsi susu sangat dianjurkan karena bisa membantu menguatkan tulang. Karena pada usia ini, mereka rawan menderita osteoporosis. Melihat banyaknya manfaat dari susu, banyak jenis susu yang dijual di sekitar kita. Mulai dari susu rendah lemak hingga yang mengandung lemak tinggi. Nah, untuk Anda yang ingin tahu apa saja jenis susu yang ada di sekitar kita, informasi berikut ini akan membantu. Jenis Susu Berdasarkan Kadar Lemak Berdasarkan kandungan lemak yang ada pada susu, susu bisa dibedakan menjadi beberapa jenis, seperti di bawah ini. Baca juga:  Tips Menjernihkan Minyak Goreng yang Mudah Dipraktikkan Susu Kedelai Susu kedelai menjadi salah satu alternatif bagi mereka yang tidak suka dengan susu sapi. Walaupun bukan berasal dari sapi, akan tetapi kandungan gizi di dalam susu kedelai juga tinggi. Susu ini berbahan dasar kedelai yang digiling dan diproses sehingga menghasilkan cairan putih seperti susu. Susu kedelai mempunyai lemak tak jenuh dan nol kolesterol. Sehingga sangat baik untuk kesehatan jantung Anda. Selain itu, susu kedelai membantu penyerapan kalsium secara maksimal karena mengandung fitoesterogen. Susu Almond Susu almond banyak dipilih menjadi menu untuk program diet karena hanya mengandung 60 kalori. Selain itu, susu ini tidak mengandung kolesterol, kandungan sodiumnya rendah, dan tinggi omega 3. Kandungan vitamin E di dalam susu ini juga tinggi sehingga sangat bagus untuk kesehatan kulit Anda. Sayangnya, kandungan proteinnya rendah serta kadar gulanya tinggi. Susu Beras Ada juga susu beras yang rendah kolesterol, cocok untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan jantung. Kelebihan dari susu ini adalah kandungan karbohidratnya yang tinggi. Selain itu, susu ini bisa menjadi alternatif untuk Anda yang intoleransi terhadap laktosa. Susu Kambing Jangan kira kandungan susu kambing tidak sebagu susu sapi. Karena faktanya, gizi susu kambing tak kalah bagus untuk kesehatan Anda. Susu kambing rendah gula sehingga aman untuk Anda yang ingin mengurangi konsumsi gula. Selain itu, kalsium, magnesium, protein, kalium, dan vitamin A pada susu kambing sangat tinggi. Susu Skim Susu skim juga disebut sebagai zero fat milk karena kandungan lemaknya hanya 0,05 persen. Sedangkan kandungan kalorinya tinggi mencapai 80 – 90%. Susu ini sering dipilih untuk menjalani program diet. Akan tetapi, susu ini tidak dianjurkan untuk anak di bawah 5 tahun yang sangat membutuhkan lemak tinggi untuk pertumbuhan dan perkembangan mereka. Baca juga:  Ini Dia Manfaat Membuat Kue Bersama Anak yang Perlu Diketahui Susu Kerbau Tak hanya sapi, kerbau pun bisa dimanfaatkan susunya. Berbeda dengan jenis susu sebelumnya yang rendak lemak, justru kandungan lemak pada susu kerbau sangat tinggi. Bahkan mencapai dua kali lipat dari susu sapi. Kalsium pada susu kerbau juga tinggi dan lebih awet jika disimpan dibanding susu lainnya. Untuk memenuhi kebutuhan susu untuk rumah tangga maupun industri, Anda bisa mengandalkan produk susu skim dari GSI. Selain susu, Anda juga bisa mendapatkan bahan pangan lain di GSI seperti  vegetables oil , vitamin, cokelat, pengawet makanan, dan sebagainya. Semua produk GSI sudah terdaftar di BPOM RI yang pastinya aman untuk dikonsumsi. Tak hanya itu saja, produk GSI juga 100% halal karena mengantongi sertifikat halal dari MUI. Yuk, mulai sekarang beralih ke produk susu dan bahan lain dari GSI.