cek kandungan lemak jenuh pada minyak goreng

Bagaimana sebenarnya cek kandungan lemak jenuh pada minyak goreng yang paling mudah? Penyakit kolesterol yang menyerang darah dapat menyebabkan berbagai permasalahan krusial. Misalnya membuat risiko penyakit kardiovaskular akut seperti jantung koroner menjadi lebih besar. Biasanya hal tersebut disebabkan karena masalah makanan yang kita konsumsi. Misalnya salah konsumsi makanan yang sering digoreng. Seperti yang kita tahu, kandungan lemak jenuh yang ada pada minyak goreng dapat membuat kadar kolesterol darah menjadi meningkat. Hal tersebut membuat jantung menjadi terganggu sehingga tubuh sangat rentan terkena masalah penyakit jantung. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengetahui apakah minyak yang digunakan untuk memasak punya kandungan lemak jenuh yang berlebihan atau tidak. Cara Mudah Cek Kandungan Lemak Jenuh Pada Minyak Goreng Sebenarnya cara mengecek kandungan lemak jenuh di dalam minyak goreng tidak terlalu sulit. Lemak jenuh pada minyak goreng cenderung banyak membeku saat didinginkan. Hal tersebut berkebalikan dengan minyak goreng baik yang memang sukar membeku. Baca juga :  Tips Menjernihkan Minyak Goreng yang Mudah Dipraktikkan Perlu diketahui bahwa minyak goreng yang sehat merupakan minyak yang memiliki kandungan rendah kandungan lemak jenuh. Pasalnya konsumsi lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal tersebut disampaikan oleh Certified Nutrition and Wellness Consultant Nutrifood, Moch. Aldis Ruslialdi yang dilansir dari Antara. Aldis bahkan memberikan saran tambahan untuk memasukkan minyak goreng ke lemari es. Selanjutnya Anda bisa langsung mengamati apakah minyak yang dimasukkan tersebut membeku atau tetap cair seperti biasa. Ia menambahkan jika minyak jagung dan juga  canola  ternyata lebih sehat dibanding jenis minyak goreng lainnya. Hal tersebut karena minyak goreng tersebut memiliki kandungan yang rendah lemak jenuh. Masing-masing memiliki kandungan minyak jenuh sebanyak 13 persen dan 7 persen. Ada jenis minyak goreng yang lebih sehat yakni minyak zaitun. Di mana minyak goreng ini hanya memiliki satu persen lemak jenuh lebih tinggi daripada minyak jagung, yakni sebesar 14 persen. Kemudian ada juga minyak lainnya seperti minyak kelapa yang mengandung 92 persen lemak jenuh. Kemudian ada minyak sawit yang memiliki kandungan 52 persen lemak jenuh. Artinya, kedua minyak goreng tersebut bukan termasuk pilihan terbaik jika Anda mencari minyak goreng yang non-kolesterol untuk digunakan. Batas Asupan Lemak Jenuh Pada Makanan Berdasarkan informasi dari Aldis, batasan asupan lemak jenuh untuk setiap orang adalah maksimal tujuh persen dari total kalori harian atau kira-kira 16 gram setiap hari. Sedangkan untuk lemak trans maksimal adalah satu persen total kalori harian atau kira-kira dua gram sehari. Baca juga :  Banyak yang Tidak Tahu, Ini Dia 5 Tips Agar Minyak Tidak Cepat Hitam Sedangkan untuk total asupan lemak harian, Aldis juga menambahkan sebaiknya tidak melebihi 67 gram atau kira-kira 5 sendok makan supaya tidak terkena masalah  kesehatan . Diantaranya seperti penyakit kardiovaskular yang biasanya diawali dengan masalah sindrom metabolik. Antara lain seperti tekanan darah tinggi, lingkar perut yang dapat melebihi rekomendasi 90 sentimeter untuk pria atau 80 sentimeter untuk wanita. Ada juga obesitas sentral, minimnya kolesterol baik dalam tubuh hingga masalah  gula darah . Pemilihan minyak goreng adalah bagian penting karena bahan ini diperlukan untuk menggoreng berbagai macam makanan yang akan dikonsumsi. Bagi yang butuh minyak goreng alami dan rendah lemak jenuh, Global Solusi Ingredia bisa menjadi pilihan terbaik. Cek produk minyak goreng di  https://globalsolusiingredia.com/product/  agar Anda tahu berbagai keunggulan yang dimilikinya. Nah, produk minyak goreng dari GSI ini cocok untuk berbagai macam jenis makanan seperti gorengan, roti, cokelat, dan sebagainya. Yuk, segera beralih ke minyak goreng yang lebih berkualitas dari GSI.